Kebanyakan orang biasanya lebih memilih untuk mandi
air hangat ketimbang air dingin. Padahal, dengan mandi air dingin lebih banyak
manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh ketimbang mandi air hangat.
Anda harus tahu bahwa mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan
metabolisme, mencegah cedera otot pasca latihan dan mengatur kadar asam urat
dalam tubuh Anda. Masih banyak lagi manfaat mandi air dingin yang bisa Anda
peroleh seperti dikutip Healthmeup berikut ini:
1. Kesuburan pria: Mungkin masih sangat sedikit orang yang tahu fakta ini,
bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Di sisi lain,
mandi air panas tidak baik untuk testis Anda, karena dapat berpotensi
menurunkan jumlah sperma. Jika Anda ingin berencana untuk memiliki seorang
anak, saatnya untuk mandi di air dingin. Berpikirlah kembali jika Anda
berencana untuk mengunjungi sauna atau mandi uap.
2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun: Ketika air
dingin mengenai permukaan kulit, pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan
mengkerut. Hal ini akan mengurangi sirkulasi darah, tetapi pada saat yang sama
mekanisme tekanan darah secara otomatis akan menghancurkan dan menargetkan
jaringan. Hal ini menyebabkan darah bersikulasi dengan dorongan lebih besar,
sehingga aliran darah menjadi lebih kuat dalam meningkatkan sirkulasi.
3. Membangun kekebalan: Anda ingin meningkatkan sel darah putih? Mandilah
air dingin, karena itu akan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya
meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan
melepaskan sel darah putih.
4. Meningkatkan metabolisme: Ketika seseorang merasa kedinginan, biasanya
mereka akan mengenakan baju hangat untuk menghangatkan tubuh. Begitu pula saat
tubuh Anda disiram air dingin, secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas,
yang membuat metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Saat itulah karbohidrat
dan lemak dibakar untuk membuat Anda merasa hangat.
5. Mencegah cedera: Setelah Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan
meradang dan Anda butuh waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi rileks.
Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar
dan mengerut. Oleh karena itu, untuk mencegah serat otot pecah karena aktivitas
fisik yang berlebihan, mandilah dengan air dingin.
6. Manfaat tambahan: mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis,
mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal,
mengurangi pembengkakan dan mengatur sistem saraf otonomik.
7. Air dingin dan irama tubuh: Air dingin dapat memperdalam pernapasan
Anda dan membantu melawan kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur,
mandi air dingin dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Posting Komentar